日記
2017年8月20日(日)
体重38.8kg
収支カロリー 165 kcal
摂取カロリー 2,240 kcal
消費カロリー 2,075 kcal

ドカ食いをしない

×

摂取カロリーを守る(一日2000Kcal以下)

○

飲酒は週3日までにする

×

20時以降食べない(休日及び特定日を除く)

×

体重40Kg 体脂肪20%未満

○

6時間以上睡眠をとる

×

運動をする

○

サプリメントを活用する

×

熱海に行きます

05:00
体重38.8kg

DIV&BBQ&花火
就寝0時
起床5時


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50代後半 女性 身長:143.0cm
ドカ食いの癖有
甘いものお酒大好き
チビマッチョです
水泳やってます
2015年9月12日スタート
開始時42.2kg 22.5%
-3.2kg -4.8%
現在39.0kg 17.7%
あと1kg 目標達成!!
目標38.0kg 18.0%

 

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女性 
143.0cm 39.0s

川口 弥生
28歳 女性 
143.0cm 41.3s

梅茶漬け
25歳 女性 
141.3cm 37.9s

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152.0cm 66.6s

ゆりりん
女性 
162.0cm 73.8s

りん
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158.0cm 119.0s

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