日記
2017年8月31日(木)
体重59.2kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

×

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×

(食事記録のみ)

20:58
体重59.2kg

朝食兼昼食

ジンジャークッキー
ピーナッツバタークッキー
アイスカフェラテ

夕食

カレーライス(玉ねぎ、にんじん、じゃがいもかぼちゃ)
トマトとツナとミックスビーンズのマリネ
なすのマリネ
ほうれん草としらすのおひたし


コメント
2017年9月1日 12:31
ほうれん草としらすのお浸し(*ノωノ)美味しそうですね♪
茄子のマリネって食べたことないです。
どんな風なんでしょう(n*´ω`*n)

2017年9月1日 16:01
白と雪さん♪

おひたし、意外と子どもが食べてくれました。

なすのマリネはNHKの「きょうの料理」のサイトを参考に作りました。
しょうゆ、みりん、ごま油、お酢、にんにくで漬けて中華風な味になりましたよ〜。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

ダイエット日記ではありますが、外食や中食、インテリアや育児についても色々書きます。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-9.3kg -5.2%
現在56.4kg 29.9%
あと1.4kg あと1.9%
目標55.0kg 28.0%

 

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