日記
2017年8月31日(木)
体重59.2kg

21時以降何も食べない

○

腹八分目

×

1口30回噛む

×

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

×

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

×

お通じ

○

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

○

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

×

(食事記録のみ)

20:58
体重59.2kg

朝食兼昼食

ジンジャークッキー
ピーナッツバタークッキー
アイスカフェラテ

夕食

カレーライス(玉ねぎ、にんじん、じゃがいもかぼちゃ)
トマトとツナとミックスビーンズのマリネ
なすのマリネ
ほうれん草としらすのおひたし


コメント
2017年9月1日 12:31
ほうれん草としらすのお浸し(*ノωノ)美味しそうですね♪
茄子のマリネって食べたことないです。
どんな風なんでしょう(n*´ω`*n)

2017年9月1日 16:01
白と雪さん♪

おひたし、意外と子どもが食べてくれました。

なすのマリネはNHKの「きょうの料理」のサイトを参考に作りました。
しょうゆ、みりん、ごま油、お酢、にんにくで漬けて中華風な味になりましたよ〜。

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-11.3kg -6.3%
現在54.4kg 28.8%
目標達成!! あと0.8%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 4 5 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

かおり
33歳 女性 
159.0cm 51.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.4s

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saho
40代前半 女性 
154.0cm 56.0s

みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

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