日記
2017年8月31日(木)
体重67.4kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

2019.4.15〜海藻やMgを摂る

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット・プランク・ゼロトレのいずれか

未記入

外食(ランチ)

16:15
体重67.4kg

給料日の本日、施設に居る母親を誘って、バイキングへ!

以前にも行った事のあるお店で、新鮮野菜を中心としたヘルシーな
お料理をバイキング形式で食べられると言うもの。

食欲のない母親も、色んな美味しそうな料理を目の前にすると
さすがに食欲がわいた様子。
お腹イッパイに食べていた^^
※特にたんぱく質を摂るよう、促した

時間制限のない店なので、飲食+お喋りで2時間半は居座った。
座りすぎて、足が浮腫みでパンパン。お腹もパンパン。
食べ過ぎたけどさ・・・・
私も母も気分転換になったので、いいや(^ン^)

だけど困ったことに
お腹イッパイの状態だと、夕飯を作るのが面倒臭い><
主人のおつまみだけ用意して、私は食べないことにしよう(予定)



≪食事記録≫

朝 味噌汁
昼 外食で色々 デザートも色々



コメント
2017年8月31日 20:53
バイキングなのに
時間制限がないっていいですね〜
お母様、栄養摂れたかな^^
2017年8月31日 21:12
万年さんへ

時間制限がないってパラダイスですよ〜♪
だけど今日は夏休み最終日とあって、ハシャギまわるお子様達で
混雑してました(汗)
母親は珍しく、料理を色々と口にしておりましたので
普段よりかは栄養が摂れたかと・・・。
施設でも刻み食ではなく、食感や見た目で楽しめる食卓に
して頂けたらいいのに。。。。(願)

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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)

同じような疾患、体型で
悩んでる方々と交流希望

アンチ、押付け、批判
コメントはスルーさせて
頂きます

※イヌリンサプリ
R元.7.14〜服用開始

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
H30.9.25
(HbA1c 6.0)
H31.3.19
(HbA1c 6.2)
R元.5.14
(HbA1c 6.2)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7

------------


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-1.3kg
現在66.7kg 35.9%
あと1.7kg
目標65.0kg   

 

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12
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今日
昨日
合計

 

おちゃら
女性 
153.0cm 65.0s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 65.4s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 66.6s

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