日記
2017年8月31日(木)
体重67.4kg

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

外食(ランチ)

16:15
体重67.4kg

給料日の本日、施設に居る母親を誘って、バイキングへ!

以前にも行った事のあるお店で、新鮮野菜を中心としたヘルシーな
お料理をバイキング形式で食べられると言うもの。

食欲のない母親も、色んな美味しそうな料理を目の前にすると
さすがに食欲がわいた様子。
お腹イッパイに食べていた^^
※特にたんぱく質を摂るよう、促した

時間制限のない店なので、飲食+お喋りで2時間半は居座った。
座りすぎて、足が浮腫みでパンパン。お腹もパンパン。
食べ過ぎたけどさ・・・・
私も母も気分転換になったので、いいや(^ン^)

だけど困ったことに
お腹イッパイの状態だと、夕飯を作るのが面倒臭い><
主人のおつまみだけ用意して、私は食べないことにしよう(予定)



≪食事記録≫

朝 味噌汁
昼 外食で色々 デザートも色々



コメント
2017年8月31日 20:53
バイキングなのに
時間制限がないっていいですね〜
お母様、栄養摂れたかな^^
2017年8月31日 21:12
万年さんへ

時間制限がないってパラダイスですよ〜♪
だけど今日は夏休み最終日とあって、ハシャギまわるお子様達で
混雑してました(汗)
母親は珍しく、料理を色々と口にしておりましたので
普段よりかは栄養が摂れたかと・・・。
施設でも刻み食ではなく、食感や見た目で楽しめる食卓に
して頂けたらいいのに。。。。(願)

コメントする


 


女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)

同じような疾患、体型で
悩んでる方々と交流希望

アンチ、押付け、批判
コメントはスルーさせて
頂きます

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
H30.9.25
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-2kg
現在66.0kg 36.3%
あと1kg
目標65.0kg   

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                 
14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

今日
昨日
合計

 

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.8s

poppo
60代前半 女性 
151.0cm 63.7s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!