日記
2017年8月31日(木)
体重55.7kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -365 kcal
摂取カロリー 1,438 kcal
消費カロリー 1,803 kcal

1700キロカロリー以内

未記入

お通じ最低1日1回

未記入

ストレッチor筋トレをする

未記入

10000歩orランニング

未記入

湯船に浸かる

未記入

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

10000歩orランニング

○

湯船に浸かる

×

12時までに就寝

×

8月最終。

12:51
体重55.7kg  体脂肪率29.7%




8/1→8/31
体重56.1キロ→55.7キロ
(-0.4キロ)
体脂肪率28.8%→29.7%
(+0.9%)

ひと月、ほぼ横ばいな感じ。 

体脂肪率は27〜29後半を行ったり来たり繰り返していた。
体重も56〜55を行ったり来たり。
後半少し57を見てしまったけど、
増量の幅が少し低くなってきたのは良かった。


9月は54、53が見れるとうれしいなあ。
そして、来月は57を見ないよう
不摂生しないよう、気をつけねばね。



コメント
2017年8月31日 19:57
何も言わないよ

でも
言わせてよ〜

お願い
一緒にがんがろ!!!!!!
2017年8月31日 21:24
ままさん

なかなか捗らないダイエットですが
少しずつでも減を目指して頑張りたいです。

ままさんなら大丈夫!
問題は私なんですよ〜(>_<)



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45歳 女性 身長:154.8cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-1.5kg -5.6%
現在56.2kg 26.9%
あと9.2kg あと1.9%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
      4 5
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 57.8s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 56.9s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

STEWART
43歳 女性 
169.0cm 85.6s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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