日記
2017年8月31日(木)
体重55.7kg   体脂肪率29.7%
収支カロリー -365 kcal
摂取カロリー 1,438 kcal
消費カロリー 1,803 kcal

1700キロカロリー以内

○

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

○

湯船に浸かる

×

12時までに就寝

×

8月最終。

12:51
体重55.7kg  体脂肪率29.7%




8/1→8/31
体重56.1キロ→55.7キロ
(-0.4キロ)
体脂肪率28.8%→29.7%
(+0.9%)

ひと月、ほぼ横ばいな感じ。 

体脂肪率は27〜29後半を行ったり来たり繰り返していた。
体重も56〜55を行ったり来たり。
後半少し57を見てしまったけど、
増量の幅が少し低くなってきたのは良かった。


9月は54、53が見れるとうれしいなあ。
そして、来月は57を見ないよう
不摂生しないよう、気をつけねばね。



コメント
2017年8月31日 19:57
何も言わないよ

でも
言わせてよ〜

お願い
一緒にがんがろ!!!!!!
2017年8月31日 21:24
ままさん

なかなか捗らないダイエットですが
少しずつでも減を目指して頑張りたいです。

ままさんなら大丈夫!
問題は私なんですよ〜(>_<)



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44歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.2kg -2.7%
現在54.5kg 29.8%
あと7.5kg あと4.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.4s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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