ダイエット日記 > ワンコママさんのマイページ > 体重変化がなくて辛いよ。
日記
2017年8月31日(木)
体重77.1kg   体脂肪率43.3%

19時以降は食事しない

○

スポーツジムに行く

○

骨盤5分間体操

未記入

夕食はダイエットシェイク(週に3回)

未記入

体重変化がなくて辛いよ。

18:30
体重77.1kg  体脂肪率43.3%



10:00 起床

11:15 朝食
鶏胸肉のきのこホイル焼き

15:45 昼食
トマトのパン粉焼き エリンギのオリーブオイル焼き


18:00 夕食
エノキでかさましした鶏胸肉だんご


昨日も早めの夕食を済ませてジムに行ってきた。
汗の分だけでも体重が減ってることを期待したけど
ほぼ変化なし。
運動始めは脂肪が筋肉に変化するから体重の変化があまりないと
教えてもらったけど、気持ちは不安だ。
食事量もこんなに少ないの。
やはり40代のダイエットは難しいね。
まさに自分とのたたかい。


夕食の鶏団子凄く美味しかった。
大量のエノキでかさまししてるし、油を一切使わないで
蒸し器で火をと通したからとってもヘルシー。
鶏ガラスープと醤油でしっかり味付けをしたから
ソースがなくても美味しかった!


これから軽く犬と散歩して、ジム行ってきまーす。


コメント
2017年8月31日 18:44
こんばんは。ワンコママさん。体重が減らないって辛いですよねー。私も今の体重からいっこうに減りません。ここで辞めると、元の木網。停滞期を乗り越えてこそですね。きっとこれから減っていくと思いますよ。めげずにfight!
2017年8月31日 22:31
かなぶんさん、そうだね。
ここでやめたら今までの努力が水の泡だよね。
今、ジムから帰ってきたよ。
ちょっと慣れたのか、手抜きで運動量足りないのか
今日は既にお腹が空いてきた〜。辛い〜。
少し休んで寝ることにするよ。
 
 
2017年8月31日 22:37
こんばんは
私は、今日ガッツリ食べました。
1週間これで変化ないだろうな
運動全くできてないです。
ワンコママちゃん
1カ月過ぎた辺りからグングン痩せるから
今の調子で頑張って
今は痩せるための準備だと思ってがんばるんよ
ワンコママちゃんは、理想的なダィエットをしてるよ
2017年8月31日 23:27
晴れバレちゃん、うん、準備だと思ってなんとか耐えてみるね。
早く痩せたい気持ちもあるけど、あまり急激だとリバウンドも怖いからね。
コツコツ頑張るよ!!

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40代後半 女性 身長:163.5cm
韓国人と結婚してソウルに住んでいます。
スタート時の体重80.8kg(2017/08/01)
50kg台目指してコツコツ頑張っています。
応援して下さい!コメント大歓迎です♪
2017年8月2日スタート
開始時80.8kg 43.9%
-6.2kg -0.8%
現在74.6kg 43.1%
あと16.6kg あと19.1%
目標58.0kg 24.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

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40代後半 女性 
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