日記
2017年8月31日(木)

カロリーを記録する

未記入

1日1500カロリー以内の食事

未記入

ウォーキングを1時間する

未記入

午前は飲み物だけ(ノンカロリー)

○

サラダをゆっくり食べる

×

よく噛む

×

平日18時まで食べない 我慢する 外食はOK

○

夜中に食べてしまった。
しかも多量に。
夜しっかり食べてても起きてたら食べてしまう。

外を散歩したらよく晴れていて風が気持ちよかった。
心なしか秋風っぽくなってる。
一時より気温が下がったね。
過ごしやすくなってきた。

新しい本を借りました。読もうっと。後でね。
本読む習慣がないから、少しずつ、十分程度読もうかなぁ。


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
目標☆長期◎
来年の夏、過ごしやすいように。
少しでも絞る。

80kgまで激太りしたことあり!
心療内科で月1お薬の注射を打ってます。

ウォーキングを頑張ってやせるぞ!

目標
9月末日61kg 達成!60.3kg
10月末日59kg
11月末日58kg
12月末日57kg
1月末日56kg
2月末日55kg
3月末日54kg
4月末日53kg
5月末日52kg


記録
2017年62.3kg開始

9月末60.3(−2kg)23.4%
10月末(−kg)(%)
2017年8月22日スタート
開始時62.3kg 23.4%
-3kg +0.7%
現在59.3kg 24.1%
あと0.3kg あと2.1%
目標59.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
15 16 19 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!