日記
2017年8月31日(木)
体重75.8kg   体脂肪率35.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

×

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

×

月末だー

06:51
体重75.8kg  体脂肪率35.0%

昨今は、学校も8月末まで夏休み、というわけではないみたいだけど
やっぱりこの日は「宿題終わってるのかな」ってちょっと思う。

ちなみに、自分は、駆け込み実施するタイプ。
小学校の3年生くらいかな・・・
夜中に読書感想文は終わってないことに気づいて
親に叱られながらやった記憶がある。


でも、今でも追い詰められないと取り掛からないから、
『三つ子の魂百まで』なのかしらねぇ・・・



■昨日のご飯
 朝:トースト きな粉+マーガリン
   牛乳 + インスタントコーヒー
   ウリ
 昼:会社お弁当
 夜:カレー風味のごった煮(笑)
 おやつ:チョコ4粒、クッキー

■昨日頑張ったこと
 特になし


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.6kg -2.5%
現在75.4kg 35.5%
あと5.4kg あと5.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.5s

しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.8s

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.4s

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