ダイエット日記 > とっち〜さんのマイページ > 明日から9月突入・・・
日記
2017年8月31日(木)
体重78.3kg   体脂肪率25.5%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

明日から9月突入・・・

06:20
体重78.3kg  体脂肪率25.5%


朝 トマトジュース

昼 筍とえのきの煮物・きのこ炒め・お粥

夜 北寄貝・かじき塩焼・生姜焼き(おくら・いんげん入)
  発泡酒


昨日はいつもより遅い帰宅で、晩ごはんはあるもので済ませまし

た。

色々作りますが、大量に作った時などは2〜3日くらい同じメニュー

になるか、お昼ごはんのおかずになるので同じメニューになりま

す。

あ〜明日から9月だな。

前にも書いたように例年、出張が多くなる時期でもあります。

今月は、北海道、東北、北陸などに出向く予定です。

今は時期的なものなのかどこに行くにもホテルが高いです。

ほっかいど〜なんかは経費で落ちないようなところしか空いてませ

んが、何とか滞在できる段取りになりました。

今年は出張中でもジョギングしようかな〜なんて考えてます。

多分、考えるだけで終わってしまい、シゴトして飲んで食べて

不摂生になると思いますが・・・

体重増加だけは免れたいので、運動するか、食べないかどちらかの

選択をしなければいけません。

今までの経験則上、誘惑に打ち勝ったためしがありません。

アタマの中は煩悩だらけのオヤヂでした。

おわり
(ダイエットは続く・・・・多分・・)





















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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 82.3s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.3s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

にじゅう
27歳 女性 
151.0cm 51.7s

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