日記
2017年8月31日(木)
体重61.9kg   体脂肪率32.4%

107日目

07:20
体重61.9kg  体脂肪率32.4%

昨日の夜は雨だったので走るのやめました。代わりにスクワット20回。
夕飯食べちゃったのにな…ってことで凹んでたけど、謎なくらい空腹続きだったのは野菜とかそういう栄養素のなんらかが不足してたんだろうなと思ったし、食べたのは仕方ない。
また晴れてるときにがんばって走ろう。
ってゆって、今朝もカルボナーラ食べちゃったんですけどね…。


・豚汁
・カルボナーラ


・玄米ごはん
・から揚げ
・ほうれん草


・バターチキンカレードリア


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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161.0cm 61.5s

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