ダイエット日記 > 吉良丸さんのマイページ > 48.8kg 26.1%


2017年8月31日(木)
体重48.8kg 体脂肪率26.1%20時以降は食べない | ![]() | 毎食時野菜を食べる | ![]() |
噛むことを意識して食べる | ![]() | お通じ | ![]() |
立ちオチョ(8回×8セット) | ![]() | スクワット(15回 週6日:月曜休み) | ![]() |
コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類) | ![]() | フロントランジ(左右10回ずつ ) | ![]() |

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20時以降は食べない | ![]() | 毎食時野菜を食べる | ![]() |
噛むことを意識して食べる | ![]() | お通じ | ![]() |
立ちオチョ(8回×8セット) | ![]() | スクワット(15回 週6日:月曜休み) | ![]() |
コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類) | ![]() | フロントランジ(左右10回ずつ ) | ![]() |