日記
2017年8月31日(木)
体重48.8kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -749 kcal
摂取カロリー 898 kcal
消費カロリー 1,647 kcal

20時以降は食べない

未記入

毎食時野菜を食べる

未記入

噛むことを意識して食べる

未記入

お通じ

未記入

立ちオチョ(8回×8セット)

未記入

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

未記入

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

48.8kg   26.1%

05:59
体重48.8kg  体脂肪率26.1%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.1kg -1.1%
現在49.3kg 26.9%
目標達成!! あと0.7%
目標50.0kg 26.2%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.0s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.4s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.4s

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