日記
2017年8月31日(木)
体重43.0kg   体脂肪率21.6%

家族が夏風邪罹患中(主症状:咳)
夫はかかりつけ医の薬 娘は置き薬で応戦
今のところ無事なのはアタシだけだ(-。-)y-゜゜゜
母施設に出禁になるので うつされないようにしなければ

今日の標語
カロリー摂らずとも 栄養摂ろう!


追記

記録
夜代謝 800
検温 36.2


・朝ごはん
味の素の梅がゆ(レトルト) 初めて買ってみたが 美味しい! 
オクラ+おかかポン酢和え

納豆

卵焼き ウインナー
ママー・ゆでスパゲッティ  弁当のおかずの余り

ミニトマトときゅうりのサラダ

ヨーグルト

・昼ごはん
マイ弁当
ミニサイズのチーズケーキ

夕方  ベビーチーズ  納豆  パピコ1本

・夕ごはん
イオン総菜コーナーのジャンボタコ焼き2個

カツオのたたき4切れ

焼きナス  肉じゃが  しし唐天ぷら 少しずつ



夜測定  43.4  オリョリョ??(@_@)







コメント
2017年8月31日 07:36
おはよう!

風邪ひかないってことは免疫力がしっかり働いてる証拠
これも日々の自己メンテの賜物だね(*^^)v

とはいえこの時期の風邪はやっかいなので
より一層予防に努めてね!

明日の防災の日に向けて、昨日お昼のNHKでは備蓄する食品を
紹介してた
非常食ってそれ用じゃなくて普段から食べられるものを
常備しておく方がいいって

考えてみれば被災した時に普段食べ慣れてる物食べたほうが
ホッとするもんね(^^)

このおかゆもその番組で紹介してたよ〜

2017年8月31日 09:21


姉さん 今日のひよっこ いい感じだったね?
(*^o^*)


火曜辺りは 張ってる感じしたけど 今は何とも…

もりもり食べれば出るかな(・◇・)?

チョコも切らしたし 納豆キムチも食べてないし
ヨーグルトも切らしてるしなぁ(笑)

2017年8月31日 16:51
ちょたろうさん

こんにちは(^^♪

旦那さんが微熱で胃腸も弱ってる時 
一人分だけおかゆ作るのも面倒なので何個か買ってみた使い残しなんだけど
これ 美味しいわ! 本格的!
種類も豊富でカロリー表示もある
緊急ダイエットしたいときに使えるなぁって思った(なんでもダイエットに結びつけて考えてしまうアタシ(笑))

明日は関東地方21〜22℃になるってカーラジオで聞いたよ
温度差が大きいから それこそ風邪引かないようにね!

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.2kg +1.6%
現在44.4kg 23.6%
目標達成!! あと1.6%
目標45.0kg 22.0%

 

  2018年9月  
                 
25 26 27 28 29
30

 

今日
昨日
合計
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.7s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

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