日記
2017年8月31日(木)
体重43.0kg   体脂肪率21.6%

家族が夏風邪罹患中(主症状:咳)
夫はかかりつけ医の薬 娘は置き薬で応戦
今のところ無事なのはアタシだけだ(-。-)y-゜゜゜
母施設に出禁になるので うつされないようにしなければ

今日の標語
カロリー摂らずとも 栄養摂ろう!


追記

記録
夜代謝 800
検温 36.2


・朝ごはん
味の素の梅がゆ(レトルト) 初めて買ってみたが 美味しい! 
オクラ+おかかポン酢和え

納豆

卵焼き ウインナー
ママー・ゆでスパゲッティ  弁当のおかずの余り

ミニトマトときゅうりのサラダ

ヨーグルト

・昼ごはん
マイ弁当
ミニサイズのチーズケーキ

夕方  ベビーチーズ  納豆  パピコ1本

・夕ごはん
イオン総菜コーナーのジャンボタコ焼き2個

カツオのたたき4切れ

焼きナス  肉じゃが  しし唐天ぷら 少しずつ



夜測定  43.4  オリョリョ??(@_@)







コメント
2017年8月31日 07:36
おはよう!

風邪ひかないってことは免疫力がしっかり働いてる証拠
これも日々の自己メンテの賜物だね(*^^)v

とはいえこの時期の風邪はやっかいなので
より一層予防に努めてね!

明日の防災の日に向けて、昨日お昼のNHKでは備蓄する食品を
紹介してた
非常食ってそれ用じゃなくて普段から食べられるものを
常備しておく方がいいって

考えてみれば被災した時に普段食べ慣れてる物食べたほうが
ホッとするもんね(^^)

このおかゆもその番組で紹介してたよ〜

2017年8月31日 09:21


姉さん 今日のひよっこ いい感じだったね?
(*^o^*)


火曜辺りは 張ってる感じしたけど 今は何とも…

もりもり食べれば出るかな(・◇・)?

チョコも切らしたし 納豆キムチも食べてないし
ヨーグルトも切らしてるしなぁ(笑)

2017年8月31日 16:51
ちょたろうさん

こんにちは(^^♪

旦那さんが微熱で胃腸も弱ってる時 
一人分だけおかゆ作るのも面倒なので何個か買ってみた使い残しなんだけど
これ 美味しいわ! 本格的!
種類も豊富でカロリー表示もある
緊急ダイエットしたいときに使えるなぁって思った(なんでもダイエットに結びつけて考えてしまうアタシ(笑))

明日は関東地方21〜22℃になるってカーラジオで聞いたよ
温度差が大きいから それこそ風邪引かないようにね!

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女性 身長:151.0cm
MAX 63sありました( ̄ー ̄;)
今回のダイエットは53kgからのスタート
今年ダイエッター5年生です

ダイエットは「自分メンテナンス」
アレコレ模索しながら頑張ってます!
※o(≧∀≦)/※


2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+0.6kg -1%
現在43.8kg 21.0%
あと0.8kg 目標達成!!
目標43.0kg 21.0%

 

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