日記
2017年8月31日(木)
体重78.8kg   体脂肪率45.9%

掃除する

×

毎日プール行く

未記入

腹筋10回 背筋10回 スクワット10回 1セット

○

よく噛む

未記入

リフトアップする

○

ヒネリ 1〜5秒までの間、昼と夕方

○

19時以降は食べない

○

78.8kg   45.9%

05:18
体重78.8kg  体脂肪率45.9%


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47歳 女性 身長:151.0cm
来年、旅行にいくので
それまでに痩せるぞ‼
このままじゃ、ウエットスーツ着れない…泣
2015年11月7日スタート
開始時81.7kg 47.5%
-2.3kg -1.2%
現在79.4kg 46.3%
あと4.4kg あと3.3%
目標75.0kg 43.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

マーメード
60代前半 女性 
150.0cm 80.2s

AKE
41歳 女性 
154.0cm 79.0s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.8s

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さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 81.6s

かずき
35歳 男性 
166.0cm 64.4s

みぃ
50代前半 女性 
161.0cm 76.0s

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