日記
2017年8月31日(木)
体重56.4kg   体脂肪率25.7%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

ねむ

00:19
体重56.4kg  体脂肪率25.8%



職場のメモちょう、情報が古いとこがあるので、書き直した。
色々よくできた。


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-2.1kg -4.7%
現在56.9kg 24.3%
あと1.9kg 目標達成!!
目標55.0kg 24.5%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 59.0s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.0s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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