日記
2017年8月31日(木)
体重56.4kg   体脂肪率25.7%

昼、夜、腹八分目!

○

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

×

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

ねむ

00:19
体重56.4kg  体脂肪率25.8%



職場のメモちょう、情報が古いとこがあるので、書き直した。
色々よくできた。


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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。
2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-3kg -4%
現在56.0kg 25.0%
あと1kg あと0.5%
目標55.0kg 24.5%

 

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po.
女性 
169.0cm 56.5s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.6s

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vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.4s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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