ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ > 今日がピークだといいけど
日記
2017年8月31日(木)
体重61.0kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

風邪、昨日より引き続き。
前日はのど。前夜から鼻水。
きょうも鼻がずるずるしております。。。。

でも、昨日は美容院の予約があったので行って来ました。この方、2ヶ月近く予約が取れない、その日を逃すといったいいつカットしてもらえるかわからないので。
長さは変えたくないけど厚みを減らしてほしいという要望にこたえてくださり、大満足。
この人、お客様の要望しているイメージをつかむのが上手なんだと思います。

かなり乾燥する髪質なのでよいトリートメントを探して修復してくださいっていわれました。あとでアマゾンでも探してみよう。
あまりに予約が取れないから今回は12月はじめにに次の予約入れてきました。


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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-0.1kg +0.3%
現在61.5kg 26.3%
あと4.5kg あと2.3%
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

クルミ
女性 
160.0cm 64.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.8s

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anne
31歳 女性 
157.0cm 59.4s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 74.1s

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