日記
2010年12月31日(金)
体重47.8kg   体脂肪率27.4%

毎日ウォーキング約一時間

○

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

○

足痩せエクササイズ

未記入

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

×

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

○

×

×

大晦日ですね

00:00
体重47.8kg  体脂肪率27.4%

今ガキ使観てます(*´∀`)ノ


彼が仕事終わるまで待ってるのです(人・∀・)


カウントダウン行くのかなぁ♪

何にも予定決まってないww

暖かいお部屋でゆっくりしてたいと思う、、、年取ったなぁって感じる瞬間かな|ω・)ノ


今日も朝早くから仕事行ってきたから眠いな(_´Д`)ノ~~


昨日より体重が300g増えてることから、休みの日は基本的にきっちりウォーキングして食べる量減らさないと、次の日増えるね。

仕事行った日は結構食べても増えてなかったりします。

でも休みの日ぐらい好きなもの食べたいよなぁ。。


コントロールするの難しいよぉ((-ω-;)(;-ω-))

〜本日のmenu〜
朝:ごはん130、ミートボール38.4、卵焼き141.5
昼:お弁当
夕:ごはん130、串揚げ6本、肉炒め


コメント
2011年1月1日 01:04
みるくさん!!
あけましておめでとうございます♪

大晦日の日までお仕事お疲れ様です。
今頃彼氏さんと会っているのかな?

私は家族と親戚と過ごす元旦です!!!
2011年1月1日 15:35
明けましておめでとうございます〓

反復浴は、シャンプートリートメント→湯船につかる→体を洗う→湯船につかる

といったように湯船と交互に入るやり方ですよ〓

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.2s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 46.7s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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