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日記
2017年8月29日(火)

毎日、最低1時間は運動を行う。

未記入

炭水化物は1日1回までとする。

未記入

1日2リットルの水分を摂る。

未記入

揚げ物禁止。

未記入

菓子・ジュース禁止。

未記入

一口30回噛む。

未記入

椎茸2個を食べる。

未記入

納豆1個を食べる。

未記入

もずく酢1個を食べる。

未記入

玉葱1個を食べる。

未記入

お通じ。

未記入

野菜は1日3種類以上食べる。

未記入

昨日の昼から新潟出張。
現在、高坂SAで休憩中。
昼前には愛猫待つ我が家には戻れそう。
昨晩は寿司を頂きました。
新潟は小樽何かと並んで寿司の街とのこと。初耳でした。



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45歳 男性 身長:170.0cm
仕事終わりの1杯=10杯の飲兵衛です。
独立して自営業となったのを機にダイエットに取り組もうと思い
登録しました。
一度始めましたが、もう少し真剣に取り組もうと8月5日にいったんリセット。ルール作りを行って計画的に取り組んでいきたいと思います。
2017年7月31日スタート
開始時94.7kg 35.6%
-1.4kg +0.4%
現在93.3kg 36.0%
あと17.3kg あと10.4%
目標76.0kg 25.6%

 

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昨日
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カレンデュラ
39歳 女性 
170.0cm 91.0s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

ワンコママ
40代後半 女性 
163.5cm 74.6s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

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