日記
2017年8月29日(火)
体重58.1kg   体脂肪率29.9%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

1524日目

23:00
体重58.1kg  体脂肪率29.9%

増えた。
少しばかり増えてしまったよ…。
でも体脂肪率はちょっと減ったので万歳。
昨日は筋肉量が増えてたからなぁ。
あと夜ご飯が控えめにできた。
これで今日明日あたりで消費できるといいんだけど。

【朝食】8時
KAGOME野菜生活(緑)

【昼食】12時03分
ローストチキンのパスタサラダ
雪印コーヒー

【夕食】
なし

【間食】
フライドポテト(セブンイレブン)
ポテトチップス(のりしお)
パキシエル

【飲み物】
麦茶
カフェラテ(セブンイレブン)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

おはよーございます。
起きたらめっちゃ眠かった。
これは今日は早めに寝ないと明日早起きできなくなるやつだ。
明日はお出掛けするので早く起きないとなんだよなぁ。
ただ、今日は帰ってからやることあるから、まあなんにせよ早く帰ってやることやって早めに寝ないとだな。
朝ごはんは野菜生活。
おいしかったです。
お供に紅茶花伝かコーヒー、と思ってたけど買う時間がなかった。
残念…。
いま行ってる学童に行くのは今日で最後だから楽しんでこよう。
まあ機会があれば行くこともあるんだろうけどね。

今日は何のイベントもないから比較的まったりー
子供たちは人狼ゲームがブームのようです。
ほぼ勘でやってるから難しいな。
お昼ごはんはパスタサラダと雪印コーヒー。
おいしかったです。
パスタサラダならサラダも混ざってるから多少は野菜もとれてるはず。
暑い日にはもってこいだしね。
午後からは外かなー
外と中を行ったり来たりだろうな。
がんばろう。

体育館でめっちゃボール遊びしてた。
楽しかった。
そんなこんなで無事に本日も終わりましたー
よかった。
終わってからはまっすぐ帰宅ー
夜ごはんはなし。
仕事終わり直後はまあお腹すいてたりもするんだけど、飲んだりしてお家着く頃にはどうでもよくなってることも多々あるんだよね。
いいことなのかは分からんけど…。
そして帰り際から少し喉が痛いような…?
しかし明日は鴨川シーワールドに遊びに行くんだ…!
寝て起きたらなおってるといいんだけど。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ハル
38歳 女性 
159.0cm 56.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.4s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
54歳 女性 
157.1cm 57.7s

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