日記
2017年8月28日(月)
体重58.0kg   体脂肪率30.3%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

1523日目

23:00
体重58.0kg  体脂肪率30.3%

増えた。
まあ昨日の夜にあれだけ食べればな。
しょうがないかー
ここから減らしていけるといいんだけど。
体脂肪率はほとんど変わらなかったよ。

【朝食】7時55分
KAGOME野菜生活(緑)
紅茶花伝

【昼食】14時20分
五目ちらし
ほうれん草のごま和え
厚揚げ煮
パイナップル
フルーツショートケーキ

【夕食】20時08分
焼き鳥(もも塩)

【間食】
カントリーマアム

【飲み物】
麦茶
カフェオレ
ドトール ミルク香るふんわりラテ
ココア

おはよーございます。
夜が遅かったのもあってとても眠いです。
今日は帰ったら早く寝よう…。
朝ごはんは野菜生活と紅茶花伝。
おいしかったです。
紅茶花伝ってパッケージ?デザイン?変わったんだけど、なんかそれで味も変わった気がしてならない。
前のやつのがおいしく感じるんだけどなんでだろう。
気のせいかもしれないけどね。
今日は電車に乗って乗り換えたら乗り換えた1駅目で電車が止まってしまった…。
運転見合わせだってさ…。
なので遠回りで遅刻していったよ…。
なんだかんだであっという間にお昼になってたけどね。
予約状況的に混むかと思ったけどそう忙しくもなくてよかった。
お昼ごはんは五目ちらし、ごま和え、厚揚げ、パイナップル、フルーツショートケーキ。
おいしかったです。
ケーキ写真では二種類あるけど食べたの右側のだけです。

なんだかんだで早めに終わるかなと思ってたらまさかの夜に手術入った。
嘔吐する犬の胃切開らしいです。
今回は補助にはつかずに受付で締めの作業してたんだよね。
ちょっと最後の患者さんが長くなっちゃったから時間かかっちゃって。
まあでも無事に本日も終わりましたー
よかった。
最近はわりと何事もなく無事に終わるからほっとする。
そんなわけでまっすぐ帰宅ー
いやー、今日も疲れたよ。
あ、夜ごはんは焼き鳥。
おいしかったです。
明日は学童で今月最後の日だ。
来週からはもとの場所戻るしね。
頑張ろう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


コメントする


 


25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.2s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!