日記
2017年8月29日(火)
体重51.4kg   体脂肪率25.1%

夕飯後に暴食しない

○

筋トレする

○

11時までに寝る

×

良い姿勢を意識する

未記入

美顔器

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

×

股のおでき

07:25
体重51.4kg  体脂肪率25.1%

体重がむくむくと増量中。
水分排出があんまりないのも増加の原因?
ヨギティー飲んでもコーヒー飲んでも排出しないようだ。

最近熟睡できていないのか朝起きた時に疲れている感じがする。
目の疲れが一番ひどい。
左目の下にたるみができてる…。一気に老けて嫌だなぁ。

あと数日前から気になっているのが、お股に出来ているしこりのようなもの。外陰部にできてる。
ふくらんでたりボコッとでているわけでもなく、触るとしこりがある。
出口のないニキビのような感じ。見た目は周辺の皮膚と差が無く圧痛がある。
こんなところにできものなんてなんだか心配。
婦人科?皮膚科?
前もちょうど反対側にできて、知らないうちになくなった。


エアロバイク絶対によくないだろうな。圧迫するし汗だくで蒸れるし。;;
股が治るまではお休みして別の運動をしよう。


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28歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
もっぱらのインドア派。

☆ダイエットの目標☆
53kg台になってしまったので、50kg前後にする。
それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張ってます。
食事面はまだまだ勉強中です。
まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
ちゃんと食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシだとさえ思ってます。


2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.8kg -0.5%
現在52.7kg 27.0%
あと2.7kg あと2%
目標50.0kg 25.0%

 

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