日記
2017年8月29日(火)
体重60.6kg   体脂肪率35.4%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

運動不足

07:21
体重60.6kg  体脂肪率35.4%

昨日はバレーだったのですが
ポジション的に
あまり動きがなく
いまひとつ・・・という結果です。

残念。

バレー頼みだけではだめですね。

もっと
きちんと生活見直すようにしないと。

それでも
アルコールは減ったと思います。

ほぼ毎日飲んでましたから。

それが
飲み会と、あとは
どうしても飲みたいときだけ。

次なる目標は
間食。
買わないようにしてるんだけど
そんな時にかぎって
みやげやらなんやらで
もらってしまうという悲しさ。

今も冷蔵庫に
「赤福」が入ってます。
大好きなんだよね。困ったもんだ。


コメント
2017年8月29日 16:53
買わないようにするのが1番効果があるある!
でも、赤福貰ったらやっぱ我慢できないですよ。
あんこたっぷりの赤福、つい食べすぎてしまいそう!

2017年8月30日 02:34
そうかあ、自分が家にいるときは間食0なのは買わないし、もらいものもめったにないためかも。
でも、いただきものってどうしてお菓子になっちゃうんでしょうね。家飲みをしたときに、花束を持ってくる人がたまにいらっしゃって、気の利いたプレゼントだと思いましたね。
2017年8月30日 06:43
沢町さんへ

赤福、おいしいんだよね。
もちろん、いただいちゃいました。がっつり・・・。
我慢できない・・・。
そのかわり、お酒を我慢しました。

にゃおんさんへ

そうそう、おみやげとかお菓子なんですよね。
花束もってくるなんて、素敵な方ですね。
私もこんど、それにしよう。友達の家で飲むときに、何もかも準備していて、仕方ないから後日飲むようにビールもっていくのですが、花束はいいですね。いい話きけました。ありがとうございます。

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59歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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