ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 67日目(9w3d) *食事*
日記
2017年8月30日(水)
体重46.9kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:20回以上よく噛んで食べる!

未記入

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を500g以内にする!

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

6時間以上寝る☆Zzz…

未記入

お通じ♪ (*≧艸≦)

○

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

×

朝と夜の体重差を500g以内にする!

○

夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

○

昼:20回以上よく噛んで食べる!

○

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

○

つまみ食いしない!!! 笑

○

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

○

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

○

6時間以上寝る☆Zzz…

○

【朝食6:55】 47.15
ルイボスティー
バナナ1本

【間食】 46.90
ルイボスティー
珈琲ゼリー(カフェインレス)1/3

【昼食12:11】 46.90 +0.25
おいしいハイカカオ(CACAO74%)1粒
充実野菜100+無調整豆乳
黒米ご飯+納豆+おとなのふりかけ(わさび)
レンチンえのきと赤パプリカ+おかかポン酢
小十郎漬け、梅干し1個

【間食】
ルイボスティー
珈琲ゼリー(カフェインレス)1/3、アーモンド10粒

【夕食18:45】 47.00 +0.35
・おいしいハイカカオ(CACAO74%)1粒
ルイボスティー
黒米ご飯3口
アジの開き
とろける半熟とうふ
ズッキーニと茄子の粒マスタード焼き
人参と卵のカレー炒め[粉チーズ・パセリ]

【間食】
ルイボスティー
アーモンド10粒、オレンジグラノーラ+無調整豆乳

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
47.45 → 47.15(46.90) → 47.35 → 47.25
周期67日目(9w3d) AM△○PM△ 体調:△→○
サプリ:はぐくみ葉酸・ロスミンローヤル×2
クリニック:ルトラール3錠・ダクチル3錠・トランサミン3錠・プロゲストン膣坐薬2錠
運動:舌回し○・全身ストレッチ△
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


コメントする


 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1.2kg -0.7%
現在48.7kg 24.1%
あと0.7kg あと3.1%
目標48.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
23 24 25
26 27 28 29 30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

一覧へ

 

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

マユ
30代前半 女性 
153.7cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!