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日記
2017年8月29日(火)
体重77.8kg   体脂肪率25.4%

休肝日を週1回以上

×

一日あたり1,200カロリー越えない

○

少しだけでもウォーキングする。出来れば最低30分

×

お酒飲んだらゴハン食べない。食べたい時はコンニャク

○

ミサイル発射だそうです。

06:33
体重77.8kg  体脂肪率25.4%


対象地域の方、ご注意ください。

とはいえ、どうやって注意するのか?

頑丈な建物とか、地下とかさ、ない場合どうしろってハナシだよな

発射して日本に5分程度で飛来するらしいからJアラートなってか

らすぐ行動しないと大変なんだろうけど・・・・

現実味のない今朝です。

なので、日記はカキコせず、記録のみで。





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男性 身長:175.0cm
以前、登録してましたが、色々あって休んでました。

なので、また再開して頑張りたいと思います。

よろしくお願いします。


2017年6月12日スタート
開始時90.0kg   
-8kg
現在82.0kg 26.7%
あと12kg
目標70.0kg   

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.8s

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 80.7s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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40代後半 女性 
157.0cm 59.8s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

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