日記
2017年8月29日(火)
体重53.0kg   体脂肪率27.5%

昼は蕎麦を食べる

未記入

腹筋背筋する

未記入

ロングブレスをする

未記入

背筋を伸ばして膝をそろえて座る

未記入

体を柔らかくする体操をする

未記入

姿勢を正しくする体操をする

未記入

53.0kg   27.5%

05:56
体重53.0kg  体脂肪率27.5%


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40代後半 女性 身長:156.0cm
ポテチや饅頭などの間食はほぼしない。
勤務中に同僚からのお土産クッキー等
一日に最大でも2枚位。
お弁当は野菜中心で持参。
夜は週三回くらい自炊で炭水化物抜き。

なのになのに!全然痩せない!!
週に5日の飲酒(果汁たっぷりチューハイ)と、
週に3日くらいの居酒屋飲酒のせいでしょう。

年末までに目標体重まで行きたけど、キビシイかな。
2015年9月2日スタート
開始時52.4kg   
+0.8kg
現在53.2kg 26.6%
あと4.7kg
目標48.5kg   

 

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  2017年9月  
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4 6 9
12 14
17 20
25 26 27 28 29 30

 

いずみ
女性 
153.0cm 53.6s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.2s

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
24歳 女性 
147.1cm 46.7s

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