日記
2017年8月29日(火)
体重62.0kg   体脂肪率32.9%

105日目

06:30
体重62.0kg  体脂肪率32.9%

気が緩んでるな!昨晩はジョギング90分。
生理明けなのに全然減らないしモチベも低下気味だし空腹なので、久々だけど今朝は走ります。
代わりにご飯ちゃんと食べた。これで一時間くらい走れるでしょ。


・豚汁
・玄米ご飯
・卵焼き
・ハヤシライスソース


・玄米ご飯
・豚焼き肉
・ほうれん草

間食
・アーモンドチョコ
・ミックスナッツ数口


・桃1個

だーかーらー食べ過ぎてるーーーー!!!
走ります。走りますとも、夜も。


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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女性 
161.0cm 63.0s

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41歳 女性 
155.6cm 58.9s

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157.5cm 61.1s

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