日記
2010年12月31日(金)
体重46.4kg   体脂肪率23.6%

2日に1回は筋トレ(腹・脚・胸)

○

3日に1回は走る

○

腰まわし30回×左右

○

寝る前マッサ&ストレッチ

×

夜20時以降はお茶のみ!!

×

職場のお菓子は選ぶ

×

寝る前にひとつ自分をほめる♪

未記入

○

1食置き換え

○

2010年大晦日

00:00
体重46.4kg  体脂肪率23.6%


豆乳寒天14kcal
イングリッシュマフィン150kcal
プルーン30kcal
計194kcal

バイト中
カロリーメイト200kcal
ミルキー×2

間食
友達とザクリッチ231kcal

ドンキ行ってヴィダルのコテ購入(2日前に破損)


今日はご馳走ですー
寿司とか
気をつけつつ楽しみますー


私は11月からの参加でしたが、ほんとにこの日記を始めて良かったです

皆さん良いお年を

来年もよろしくお願いします


--------------

体重が
夜満腹まで食べたのに減少
しかも今お風呂の鏡で見たウエストのラインが変わってる!!
今日はお休みのつもりだったけど腹筋して明日計測する

明けましておめでとうございます!!


コメント
2010年12月31日 20:58
家にいると
食べちゃうので
困りますね。

来年もよろしくです。

1日ダラダラしてたら
時間の経つのがはやいはやい(^^;)
2011年1月1日 10:22
ミンミさんあけおめ〜〜
すごい!!!!!
体重よかったですね
私は今日から頑張りますっ(>_<)
今年もよろしくお願いします
ミンミさんにとって、実りある1年になりますように

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29歳 女性 身長:151.5cm
リバウンドのくり返しだけど、めげずに今回もダイエットしてみる
2010年11月3日スタート
開始時49.0kg 26.0%
-0.8kg +1.3%
現在48.2kg 27.3%
あと5.2kg あと7.4%
目標43.0kg 19.9%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.6s

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夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ちびまる
48歳 女性 
154.7cm 65.2s

30代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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