日記
2017年8月29日(火)
体重69.3kg
収支カロリー -359 kcal
摂取カロリー 1,441 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

夜はおかずのみ

○

摂取カロリー1500以下

○

15分以上の運動

×

69.3kg

05:00
体重69.3kg


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50歳 女性 身長:169.0cm
細かい計算は苦手!カロリー不明の食事は、1,000kcalで記録。
長続きさせるため、ざっくりと。

体重もお部屋もスリム化したいです。
2017年7月5日スタート
開始時70.2kg   
-1.5kg
現在68.7kg 34.1%
あと1.7kg
目標67.0kg   

 

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  2017年11月  
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Koichi
168.0cm 71.2s

トレンディ剛田
男性 
170.0cm 71.0s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.9s

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