日記
2017年8月29日(火)
体重77.7kg   体脂肪率45.2%

掃除する

未記入

毎日プール行く

未記入

腹筋10回 背筋10回 スクワット10回 1セット

未記入

よく噛む

未記入

リフトアップする

未記入

ヒネリ 1〜5秒までの間、昼と夕方

未記入

19時以降は食べない

未記入

祝 停滞期脱出

03:24
体重77.7kg  体脂肪率45.2%

停滞期脱出したー
およそ20日かかった


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47歳 女性 身長:151.0cm
来年、旅行にいくので
それまでに痩せるぞ‼
このままじゃ、ウエットスーツ着れない…泣
2015年11月7日スタート
開始時81.7kg 47.5%
-2.3kg -1.2%
現在79.4kg 46.3%
あと4.4kg あと3.3%
目標75.0kg 43.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ひろひろ
43歳 女性 
153.0cm 82.4s

なりこ
46歳 女性 
153.0cm 76.5s

マーメード
60代前半 女性 
150.0cm 80.4s

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かずき
35歳 男性 
166.0cm 63.0s

さっちゃん
30代前半 女性 
166.0cm 80.4s

みぃ
50代前半 女性 
161.0cm 76.0s

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