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日記
2017年8月28日(月)
体重76.9kg   体脂肪率38.2%

腹八分目

×

湯船に浸かる

○

朝または晩のストレッチ

×

夜9時以降食べない

×

昼夜会食は増えるなー

23:58
体重76.9kg  体脂肪率38.2%

昼夜、打ち合わせがてら&仕事仲間と会食。
1.3kg増えてて驚き!
全然運動できてないし。
朝からまた、普通に過ごしてリズム取り戻そうー

先日からいろんな人とアレコレ話してだいぶスッキリした心持ちのところに、今朝、またクライアントから割と心無い…というか、状況に対して結構ムチャな感じの文句言われる。

これ、どこかで不満が溜まっているまま聞いていたらブチ切れて仕事降りていたかも。降りてもいいんだけど、「私、ベスト尽くしてないじゃん、またか」と自分を責めてしまって、ますます悪循環に陥っていたかも。

おかげで前向きに対処できてます。
心の整理ついててよかった!


コメント
2017年8月29日 19:59
美味しい会食だったんですね〜。
それはそれで 羨ましぃかも…笑
(私は 家で食べてても増…汗)

お祭りも ご主人様と
ご一緒で ビールとともに…で素敵な時間ですね。
2017年8月30日 07:01
美味しかったです(^^)
でも自分たちの今後を考える、的なテーマだったので、大丈夫なふりしてたけど不安が募っちゃったかも。目の前のことを懸命にやるのが先なのだけれど。

ふぅ♪さんちのおうちごはん、美味しいんだろうな〜(^^)

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40代後半 女性 身長:163.5cm
2016年3月22日現在、人生最高体重です。太り始めてから8年。52〜54kgだった体重は20kgも増えています。「いつかは痩せる」と思いながらこんな身体に。これまで10kg痩せたこともあるけれど、リバウンドを繰り返しています。
普通に食べているぶんには問題ない食事内容だと思います。甘いものも脂っこいものも苦手です。

深刻な問題は、過食に走ること。子供の頃からやめられません。ストレスをアルコールと過食で発散してしまいます。

この悪習慣をやめたい。自分を好きになりたい。
2015年1月3日スタート
開始時69.5kg 36.6%
+7kg +2.6%
現在76.5kg 39.2%
あと21.5kg あと16.2%
目標55.0kg 23.0%

 

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