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日記
2017年8月28日(月)
体重56.9kg   体脂肪率26.0%

昼、夜、腹八分目!

×

よくかんで、ゆっくり食べる

○

家事を早くやる

○

ピアノを弾く

○

イライラにはまらない

○

スッテッパーか散歩

○

朝筋トレ

○

夜筋トレ

○

夏休み終わりかみえて、

23:52
体重56.9kg  体脂肪率26.0%

やっと、やる気がでてきたよ!おいおい。

今日は、恒例明日葉天ぷらだったけど、
それ以外はよかった!
頑張ったって感じ。
天ぷらじゃなくてもいいんだけど、
週にニ〜三は、大皿で、皆で食べたいの。
私が気をつければいいだけの話で、
皆も分けちゃうのはちょっと違うかなって。

大皿料理は、子どもの、心にいいみたい。
毎日じゃ毎日バイキングになって、危険だけど、
皆で分け合ってとりわけ合って、
自分で、自分の適量を見極めつつ、
会話も弾むし、なんだか美味しい。

ダイエットはするけど、大皿料理は、
心の成長に、作り続けたいな。
子どものわーーーってかんじと、
皆で囲む感じは、ダイエットのために無くすのは違うと、
思ったからには、何か対策と自分で、コントロールしなくちゃね。頑張りまーす!
あー、久々の、やる気(笑)


コメント
2017年8月29日 08:13
大皿料理、ワイワイ家族団欒で食べられるよね。
そう言えば子供が小さい時、プレート料理をテーブルの真ん中でよく作ったな〜。チヂミとか焼きそばとか。
準備から一緒に見られるのはいいよね。特にうちは男の子だから普段は料理を全く手伝わないからね。
2017年8月29日 21:36
たまには、ワイワイ大皿でも、
こどもも肉ばっかりとったりしなくなったので、よかったです。パパも、バカみたいに食べなくなったし、
適量つかめたらいいですね!

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39歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.5kg -3.1%
現在57.5kg 25.9%
あと0.5kg あと1.9%
目標57.0kg 24.0%

 

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30

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.2s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.6s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

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