日記
2017年8月28日(月)
体重85.6kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

じわじわリバウンドを自覚しながら、その後1ヶ月で更にリバウンドした

この1ヶ月はダイエットしていなかったなぁ
ご飯もパンも、コンビニ買い食いも、、、眠れる獅子が起こされて大暴れといったところ

いいこともあった
夏休み中、子どもたちの習い事が先生方の都合や悪天候等でたくさん休みになり、その分、時間の囚われがほどけていたせいか、私も子どもたちも穏やかモードでいられた
長年の油とホコリでひどい状態だったレンジフードを取り外し、庭でそりゃあもう思う存分磨いた ガス台も同様に これも一つの自分との対峙

子どもたちの夏休みが明けて、ふと、インターネットで、「愛していると言ってくれ」を数話見た
1995年放送のドラマ
常盤貴子サンのみずみずしさや豊川悦司さんの演技力とストーリー展開が、なぜだかダイエットの奮起につながった
私、私の人生こうしちゃいられないッ というような

ダイエットルールもいじった
足繁くお世話になったプール施設は今月末で閉鎖となる ウォーキングその他よく動くようにする

黙想は、子どもたちの剣道の稽古前と終わりにしているもの 
正座で座禅と同じ手の組み方・姿勢や丹田を意識して呼吸をカウントする
瞑想とはちょっと違う(はず?) だけど、次第に瞑想に移行していくかも
手の組み方については、自分では調べていないけど、先生が聞かせてくれた話は興味深く思った

今日は久しぶりにお菓子を作った
雑誌「うかたま」最新号にある、ズッキーニブレッド
うちはズッキー二の減りが悪いのでお菓子にしたのだけど、私が一番たくさん食べちゃったのはイカン!
うかたまの最新号は友達宅で出会ったんだけど、そのあと買っちゃった
野菜を使ったおやつがたくさん載っていたことと、沖縄のガラス工芸をされている方の作品が心にとろけ込んで来て、my本棚に置いておきたくなったから

ダイエット計画一新、今月末までは準備期間で9月に入ったらがんばるぞ!
↑「今日がスタート」ではない…ダイエットリピーターあるあるだ★


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45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時90.0kg   
-2.9kg
現在87.1kg 36.8%
あと28.1kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 7
9 10 11 12
23 24 25 26 27 28 29
30

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.5s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.6s

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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