ダイエット日記 > いそべえさんのマイページ > タングルティザーで頭皮マッサージ!
日記
2017年8月30日(水)
体重50.2kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

○

プランク60秒

○

ルールに頭皮マッサージを追加(^^)/
先日の美容院で読んだ雑誌にあったブラシで行うもの。
雑誌では無印のだったけど、考えたら私タングルティザー使っているではないか!と。

これでマッサージしよう(*^ω^*)
千里の道も一歩から。

まかないこすめで糠袋もゲットしよう(*^ω^*)
少しはお肌キレイになると良いのだけど。これも千里の道も一歩からかな(*^ω^*)

昨日は、勉強会からの懇親会で中華。
遅くに帰ってから1人宴会←一番ダメなやつ(^_^;)
体重変化なしは脱水。明日どんと来る。
知ってる…いつものことだから…(^_^;)

睡眠時間連日3時間で何とか他のは回したけど、スクワットは50回だけ。後は帰宅してから。
忘れないようにしないと…


今月のジム 17回
スクワット 50回
ラン 5キロ

昨日の食事記録
朝 お味噌汁、肉じゃが(お肉食べたら腹持ち良し)
昼 お弁当、梨
夜 中華で会食
ハイボール4杯、ワイン2杯
間食 真夜中にお寿司3貫、歌舞伎揚8枚、サキサキチーズ2本


コメント
2017年8月31日 06:49
おはようございます!
頭皮マッサージ?タングルティザー?
頭皮マッサージ気持ちよさそう
しかもお顔のリフトアップも狙えそう。

間食は真夜中?
歌舞伎揚8枚?
わたしもやりそうな真夜中メニュー!

歌舞伎揚大好き!
昔の硬いのが好きよ!

忙しくてもスクワット素晴らしいです。
2017年8月31日 07:31
あんずひめさん

おはようございます♪
そうなんです、リフトアップと髪の健康のため、簡単頭皮マッサージ始めてみました。長い目で見れば、きっと効果あるのではないかと(^-^)

そうなんです、真夜中の間食(^_^;)
12時回ってました。つい飲み足りなくてワインを飲み始めたら止まらなくなって(^_^;)
歌舞伎揚美味しいですよね〜
危うく一袋食べるところでした(^_^;)

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.8kg
現在49.7kg 20.4%
あと0.2kg あと0.4%
目標49.5kg 20.0%

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.9s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

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