日記
2017年8月28日(月)
体重55.6kg   体脂肪率28.4%

運動する

未記入

夕食は野菜中心の食事

×

運動をする

×

コアorターボが×の場合→腹筋・腕立て

×

スクワット1日50回以上

×

朝晩 二の腕ねじり体操

○

通勤は一駅歩く

×

55.6kg   28.4%

22:38
体重55.6kg  体脂肪率28.4%


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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-4.4kg -2.6%
現在54.8kg 29.0%
あと6.8kg あと6%
目標48.0kg 23.0%

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.2s

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ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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