日記
2017年8月28日(月)
体重55.6kg   体脂肪率28.4%

通勤1駅歩く or ウォーキング

未記入

スクワット 60回以上

未記入

プランク 30秒×3set以上

未記入

DVD系エクササイズ

未記入

ストレッチ

未記入

食事はよく噛んで食べる

未記入

運動をする

×

コアorターボが×の場合→腹筋・腕立て

×

スクワット1日50回以上

×

朝晩 二の腕ねじり体操

○

通勤は一駅歩く

×

夕食は野菜中心の食事

×

55.6kg   28.4%

22:38
体重55.6kg  体脂肪率28.4%


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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開
体重 63.6s/体脂肪率 35.0s

1年前より約9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/
2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-2.3kg -2%
現在56.9kg 29.6%
あと6.9kg あと4.6%
目標50.0kg 25.0%

 

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きっしー
56歳 女性 
154.6cm 58.8s

sally
40代後半 女性 
160.0cm 58.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.5s

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咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ゆゆこ
27歳 女性 
158.0cm 59.8s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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