日記
2017年8月28日(月)
体重55.6kg   体脂肪率28.4%

運動する

未記入

夕食は野菜中心の食事

×

運動をする

×

コアorターボが×の場合→腹筋・腕立て

×

スクワット1日50回以上

×

朝晩 二の腕ねじり体操

○

通勤は一駅歩く

×

55.6kg   28.4%

22:38
体重55.6kg  体脂肪率28.4%


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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開

1年前より9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/





2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
+1.4kg +1.4%
現在60.6kg 33.0%
あと10.6kg あと8%
目標50.0kg 25.0%

 

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  2018年11月  
           
17
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25 26 27 28 29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

nomoko
47歳 女性 
155.0cm 62.1s

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ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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