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日記
2017年8月28日(月)
体重83.6kg
収支カロリー -1,259 kcal
摂取カロリー 909 kcal
消費カロリー 2,168 kcal

5:2ダイエット。一週間の内2日は食事を500キロカロリーに抑える。

○

夜8時以降は食べない。

○

間食しない。

○

夜は炭水化物を抜く。

○

ジュース、コーヒーなどをお茶に変える。

○

酢キャベツ、ヨーグルトを毎日食べる。

○

ウォーキングを毎日30分以上する。

○

体重を毎日定時に測定する。

○

湯船に毎日浸かる。

○

週一のヨガを実践。

○

ダイエット日記を書く。

○

昼間はヘルシア緑茶か特茶か黒烏龍茶を飲む。

○

お腹が減ったらガムかレーズンを噛む。

○

白湯を1日3回以上飲む

未記入

今日もお仕事でした。

21:23
体重83.6kg

今日も朝からお仕事でした。体重は83キロ台をうろうろ停滞しています。夕飯は私以外はみんなまぐろ丼を食べていた。私は夕飯はご飯駄目だから、食べらんなかった。まぐろ丼美味しそうだった。朝から携帯電話が変になってサイトが開けず焦っていた。仕事が終わってからauに修理に出しに行った。順番待ちをしていて携帯電話をいじっていたらなおって、携帯電話サイトが開けるようになり、ホッとしました。修理代払わされず済んでラッキーでした。お仕事は相変わらず忙しかった。お仕事の後は公園で妹と犬の散歩へ。いつもの日でした。明日は仕事お休みです。


コメント
 
 
2017年8月28日 21:30
携帯調子悪いと困るよね、
もう、手から離れなくなりつつある。
いま帰宅しました。
まぐろ丼。。
よくぞ乗り越えたわ
意思が強い、えらい、えらい
やるやん、やったやん
やる女やな
今日の頑張りは明日への自分への努力の結果に繋がる
いまできないなら、明日できるとなぜ言える
いまが、この決断が素晴らしい
子供が、明日するとゆうたら
必ずいまさせる
明日は約束できないから。
今日一日を頑張れたなら、明日も頑張れる
2017年8月28日 21:40
晴れバレさんこんばんは。やったでしょ。まぐろ丼ってかなり美味しそうな誘惑でしょ。それが目の前に3人頬張って。やる女ですよ。私は。晴れバレさん、手紙に書いてはったけど私は独身です!家族と住んでますよ。
 
 
2017年8月28日 21:48
かなぶんちゃん
なかなか、マグロ丼スルーできる女はいまい。
やるやん、やるやん
あんた必ず達成できるよ
すらりとした、服を着て颯爽と歩いてるわ
絶対そうなるわ
ガンバレガンバレ
明日の自分のために
2017年8月28日 22:06
晴れバレさん、私は20年ほど前はスリムな9号のスーツが着れてたんですよ。大学入って太り出して。大学の教授にかなぶんさん、太って来たんちゃうか?て言われたの覚えてます。体重48キロ位でした。スリムでしょ。なんでか太って来た。20年経って30キロも太ったという事です。あの昔の体型は何処へ。まぐろ丼食べたいな。いやいや我慢我慢。
 
 
2017年8月29日 03:30
ワンコたんはポメちゃんなんだね。
一見、ポメちゃんにはみえないけど、よくみると
ポメちゃんだ!!今は短くしているのね。
私も夕飯は旦那にだけだして、自分は、何かかるくつまむ程度です、昨日は枝豆。
たまに、旦那の食事、いいな、美味しそうだなって
じーーっとみてしまう。
2017年8月29日 05:23
ポピーさん、おはようございます。私と同じですね。目の前で美味しそうなものたいらげるのを見せられて。ダイエット中は我慢我慢ですね〜。スリムな身体が君を待ってる!ですね。
 
 
2017年8月29日 20:52
かなぶんちゃん
これから先、こんなにしんどい思いをしないように
お互いに維持できるように、励まし合いながら
頑張れたら、素敵です。
48キロだったら、細かったんやなぁ
なんか、細かった時のお洒落で高い服だったりすると
いつか着れるやろうと、タンスにしまい
いまでは、M L LL 3Lと、タンスにあり、
服がありすぎて収納が困ります汗
なんとか、ひとつづつ、捨てていけたら良いね

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43歳 女性 身長:157.0cm
こんにちは!90近くまで体重があるのは恥ずかしいのでダイエットを決意。ネットでいろいろなダイエット方法の情報を収集したり、ダイエット日記を自分で毎日つけてみたり。以前着れていた9号の服が着れるようにがんばろうと硬く決意しました!ダイエット方法知らないこと多いのでいろいろ教えて下さい!お気軽にコメントなり何なりとおっしゃって下さい。
2017年8月21日スタート
開始時88.0kg
-1.9kg
現在86.1kg
あと26.1kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.0s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

natuko88
28歳 男性 
158.0cm 50.0s

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