日記
2010年12月31日(金)

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

未記入

過食衝動に振り回されない

未記入

一人でいる時にたくさん食べない

未記入

運動後にプロテインを飲む

未記入

歩いてるとき腹筋を意識する

未記入

気付いたときにお腹をへこませる

未記入

豆乳野菜ジュースを飲む

未記入

お通じ

未記入

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

未記入

あっという間に2010年も終わりですねー
お正月休みに入ってからも予定入れまくりでバタバタしてたから、年末慌ただしかったなぁ。

実は私年明けから違うチームに異動する事になって、それでしばらく仕事が忙しかったんです!
今のチームに異動してきたのも4ヶ月前だから、ホントあっという間にまた異動です(´・ω・`)
そーゆう業界だから仕方ないんですが、チームのみんなと離れるのはやっぱり寂しいですね…
でも次の異動先は新規のチームで、みんな1からのスタートなのでちょっと安心!
緊張するけど4日から仕事始めなので頑張ります♪

ダイエットの方は順調とは言えないけど、過食はおさまりました!
自分でもなぜかわからないけど、ここ一週間くらい全然過食する気が起きないんです。
何でかわかんないけどとにかくおさまって良かった(*´∇`*)

お正月休み入ってから実家に帰ってきてて、いつでも食べ放題な状態なんですが過食してません!
まぁ美味しい物は食べてるから痩せてはいないだろうけど笑。

5日にカーブスのプロテインが届くので、そこからまたダイエット頑張ります☆
1月からカーブスで「カーブスプリンセス」っていう、重点的にウエストを減らしていこうって企画が始まるんです(≧∇≦)
楽しみだー♪

今年は皆さんとここで知り合って仲良くなれて嬉しかったです!
忙しくてなかなか日記書けないと思いますが、来年もよろしくお願いします☆
来年も一緒にダイエット頑張りましょうー!


コメント
2010年12月31日 21:08
しほチャンにゎいろいろ、ダイエット方法など教えてもらえてとっても嬉しかったです♪♪

年明け、また異動で大変だねぇ。。。
でも、頑張ってね!!!
仕事も充実してると、精神的にもいいもんね!!

無理せず、頑張ってね!

来年もよろしくねぇぇ!!!
2011年1月4日 13:31
あけましておめでとうございます!

こちらこそ辛いとき必ずすぅ〜ゅ♪さんが声をかけて下さって、すごく助けられましたよー!
今年もよろしくお願いします(*´∇`*)

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32歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.1s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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