日記
2017年8月28日(月)
体重69.7kg

1日1万歩めざす(休日は5000歩)

○

朝夕の食事の前に青汁をのむ

○

夜9時以降は食べない

○

おやつは1日1回

○

昨日の歩数  : 8280歩
昨日のおやつ : ベネカフェのジェラート


出張から帰ってきました。
昨日は、帰りの飛行機が機材の関係で1時間以上遅れ、散々。。。
予想通り食事事情も悪く、倍疲れました。

やっぱり、ちゃんと食べないと太るのね〜〜(T_T)


昨日の食事 

朝 : 青汁 ホテルの朝食バイキング

昼 : おにぎり2個

夜 : 野菜ジュース1本


仕事が忙しくて、水分もとれず、お昼と言っても、4時にやっと休憩とれて、おにぎり食べるのが精いっぱい。
空港のフードコートは、炭水化物中心のメニューばかりで、食べたいと思わず、結局、こんな状態でした。


この疲れ、いつ取れるかな?
今日は、お風呂に入って早く寝ます〜







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50代後半 女性 身長:156.5cm
大きくなって戻ってきました(^^ゞ
生活を見直すために再度登録です!
2017年7月28日スタート
開始時72.5kg   
-5.9kg
現在66.6kg 37.4%
あと7.6kg あと7.4%
目標59.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

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ちゃこねぃさん
51歳 女性 
156.0cm 59.4s

ワンコママ
40代後半 女性 
163.5cm 74.6s

のんのんばぁ!
60代前半 女性 
158.0cm 50.9s

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