日記
2017年8月28日(月)
体重52.9kg   体脂肪率31.4%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食日記

19:12

起床7時

朝ごはん
バナナ、黒酢

昼ごはん
豆乳甘酒、大根、豚バラ大根、キャベツ浅漬け、トマト、青梗菜と卵いため、ごはん

間食
チーズ

晩御飯
ブロッコリー、トマト、キャベツ人参炒め、さんま塩焼き、かぼちゃサラダ、豆腐味噌汁


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg(×54kg)
11月30日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.7kg -1.9%
現在54.3kg 32.1%
あと4.3kg あと8.1%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
8
15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 53.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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