日記
2017年8月28日(月)
体重52.9kg   体脂肪率31.4%

体重計に毎日のる

○

やせ筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

食日記を書く

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食日記

19:12

起床7時

朝ごはん
バナナ、黒酢

昼ごはん
豆乳甘酒、大根、豚バラ大根、キャベツ浅漬け、トマト、青梗菜と卵いため、ごはん

間食
チーズ

晩御飯
ブロッコリー、トマト、キャベツ人参炒め、さんま塩焼き、かぼちゃサラダ、豆腐味噌汁


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-4.7kg -3.5%
現在52.3kg 30.5%
あと4.3kg あと6.5%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年4月  
  
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 53.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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