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日記
2017年8月28日(月)
体重60.0kg
収支カロリー -255 kcal
摂取カロリー 1,045 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

一分間スクワット

未記入

タレ胸防止筋トレ

未記入

ハーフプランク3呼吸 5回

未記入

一日一万歩

未記入

8月が終わりそうになった今、ようやくお客ラッシュが終わったー。
今月の成果は,,,そんなにはねあがらないで済んだ、になるのな。
今回、ビーガン作戦を始めて気付いたことなのだけど、食べ物はお付きあい飲みをしててもなんとかなる!
コース料理をいただくお付きあいはもちろん出来ないけどorz
お酒は焼酎、ワインに限定していれば、そんなに体重は変わらない!
量だけこれから節制しよう。
今月は本当に飲みすぎた。
いつもは週一ペースなのに、今月はほぼ毎日飲んでたかも。
血液検査は絶望的だけど、最後までビーガン作戦を続けて最後まで足掻いてみる!

今日の自炊ご飯は、男前豆腐の塩昆布胡麻油添え、ふかしサツマイモ、ホウレン草しそのなめたけあえ、小松菜もやししめじのオイスターソース炒め、トマトとスナップえんどうのイタリア風トマトグラタンチーズ無し。
美味しかった!

明日も頑張ろう!


コメント
 
 
2017年8月29日 03:24
おもてなしラッシュお疲れさまでした。
もいもいちゃん、よく頑張ったよ〜。
私が同じ状況だったら、一緒にのんで食べて
絶対、増量間違いなしだよ。

血液検査まで、最後まできちんとした生活し続けよう!!
2017年8月29日 12:03
>ポピーさん。
労ってくれてありがとう!
ラッシュ中、度々心がへし折れかけましたが、ポピーさんのやる気溢れる日記と応援コメントで踏みとどまれました。ありがとうございます!m(_ _)m

血液検査まで10日くらいあるので、最後まで頑張ります!
2017年8月29日 13:58
頑張ってますね〜。さすが、もいもいさん(*ノωノ)
ビーガン作戦、きっといい効果ありますよ☆
血液検査まであともう一息!
2017年8月29日 17:26
>白と雪さん。
ありがとう!
ラッシュ時に自暴自棄になりかけたとき、励ましてくれてありがとうございました!^^
おかげさまで踏みとどまれましたb
後少し、ビーガンがんばります!

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30代後半 女性 身長:170.0cm
活動量計Fitbit flex2をお供に、一日10000歩以上。
腹筋背筋スクワット、肩甲骨外しを日常生活に組み込んで習慣にします!
ちゃんと油と肉魚の量を計って、美味しくヘルシーな自炊を面倒がらずにします。
毎日を丁寧に過ごして自分を労って、老化に負けないで綺麗に健康になります!

2018年こそ目標体重達成だ!

ファイトー!
オー!
2017年3月22日スタート
開始時65.0kg   
-3.6kg
現在61.4kg 28.4%
あと6.4kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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麻衣
女性 
167.0cm 48.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 79.6s

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