日記
2017年8月27日(日)
体重84.0kg
収支カロリー -851 kcal
摂取カロリー 1,325 kcal
消費カロリー 2,176 kcal

5:2ダイエット。一週間の内2日は食事を500キロカロリーに抑える。

○

夜8時以降は食べない。

○

間食しない。

○

夜は炭水化物を抜く。

○

ジュース、コーヒーなどをお茶に変える。

○

酢キャベツ、ヨーグルトを毎日食べる。

○

ウォーキングを毎日30分以上する。

○

体重を毎日定時に測定する。

○

湯船に毎日浸かる。

○

週一のヨガを実践。

○

ダイエット日記を書く。

○

昼間はヘルシア緑茶か特茶か黒烏龍茶を飲む。

×

お腹が減ったらガムかレーズンを噛む。

○

白湯を1日3回以上飲む

未記入

83.0kg

01:56
体重83.0kg


コメント
2017年8月27日 12:35
びっくり!
1週間で五キロも減らして
凄すぎます(゜ロ゜;ノ)ノ

Gパンがブカブカになって
嬉しい悲鳴ってやつですね(^-^)

2017年8月27日 13:23
しんぷるさんこんにちは。もともとの体重が88キロと重いからだと思います。仕事のズボンはぶかぶかになって来ました!これからも頑張ります!
 
 
2017年8月28日 00:41
ほんまや、かなぶんちゃんすごいやん
すごいすごいよ、
いま、気がついたわ
食べ物を気を付けていたらすぐに痩せそうだね
だって、かなぶんちゃんよく動いてるもんね
先に追い越されると思うわ
この調子だ〜やればできる女だなっ
結果がでてるやん

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43歳 女性 身長:157.0cm
こんにちは!90近くまで体重があるのは恥ずかしいのでダイエットを決意。ネットでいろいろなダイエット方法の情報を収集したり、ダイエット日記を自分で毎日つけてみたり。以前着れていた9号の服が着れるようにがんばろうと硬く決意しました!ダイエット方法知らないこと多いのでいろいろ教えて下さい!お気軽にコメントなり何なりとおっしゃって下さい。
2017年8月21日スタート
開始時88.0kg
-1.9kg
現在86.1kg
あと26.1kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 86.1s

する
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

ちびかいじゅう
47歳 女性 
156.0cm 84.1s

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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

明日やろうはバカ野郎
40代後半 女性 
160.0cm 59.0s

ゅぅ珍
32歳 女性 
158.0cm 43.6s

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