ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 64日目(9w1d) *食事*
日記
2017年8月28日(月)
体重47.0kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

【朝食6:52】 47.05
ルイボスティー
カットスイカ

【間食】 47.00
ルイボスティー
カットスイカ

【昼食12:15】 47.00 +0.20
充実野菜100+無調整豆乳
くるみパン+Primarクリームチーズ
焼きビーフン[海老・キャベツ・人参・ピーマン]
レンチン赤パプリカ+おかかポン酢

【間食】
ルイボスティー、ガム1粒
半熟チーズスフレ2個、アーモンド10粒、カットスイカ

【夕食19:06】 47.15 +0.25
・チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ルイボスティー
じゃが芋と鶏ひき肉のコンソメカレー炒め+パセリ .. 旦那作♪
千切りキャベツと人参のさば味噌チーズ焼き+パセリ
とろける半熟とうふ2口
キャロットラペ

【間食】
ルイボスティー、充実野菜100+無調整豆乳
アーモンド10粒、無添加ドライプルーン1個、レーズン

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47.30 → 47.05(47.00) → 47.40
周期64日目(9w1d) PM・△ 体調:○
サプリ:はぐくみ葉酸・ロスミンローヤル×2
クリニック:ルトラール3錠・ダクチル3錠・トランサミン3錠・プロゲストン膣坐薬2錠
運動:舌回し○・全身ストレッチ△
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -1.8%
現在48.9kg 23.0%
目標達成!! あと2%
目標49.0kg 21.0%

 

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49歳 女性 
162.0cm 48.6s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.2s

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46歳 女性 
164.0cm 51.8s

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