日記
2017年8月26日(土)
体重51.4kg   体脂肪率31.6%

7時に起床

○

カーヴィーダンスをする

○

オヤツは100kcal以内

×

夕ご飯はお米半分以下

○

夜8時以降は食べない

○

23時に就寝

○

帰省から戻った!

22:48
体重51.4kg  体脂肪率31.6%

約2週間の実家帰省から戻ってきました。
いつも大体帰省すると増えるけど、今回はセーフ。

姉と毎日かかさずに頑張ったカーヴィーダンスのおかげかな。

9月の友達の結婚式までに、1〜2kg痩せたい!


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38歳 女性 身長:150.0cm
☆2017年7月31日、再スタート!!

2012年に出産で47→52kgに増加。
2013年に52→47kgのダイエットに成功。
2014年に52kgにリバウンド。
それからずっと52kgをキープ。。

目標は47kgで体脂肪率25%!

今度こそリバウンドしないように、基礎代謝を上げるように、運動して筋力をつけながらダイエットするぞー!

カーヴィーダンスを踊り、間食を「なるべく」やめて頑張ります。


2013年3月26日スタート
開始時52.5kg 32.5%
-2kg -1.2%
現在50.5kg 31.3%
あと3.5kg あと6.3%
目標47.0kg 25.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.2s

のの
36歳 女性 
153.0cm 52.3s

50kor…
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 44.9s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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