ダイエット日記を自分だけのルールで

週末で、次男の練習も9時からだから、ゆっくり寝てようと思ったのに6時半、起しに来てくれた。
お腹が空いたわけではないらしい。本当に起こしてくれたようだ。。
ありがとう。。。ねこたち。。でも今日は学校ないのよ。。母さんはもうすっかり目が冷めてしまいました。
平日と同じ時間にコーヒー飲んでます。

朝一の体重60.5キロをジムのあとの体重60.2キロに，書き変えました。体脂肪がこの数年で初めて24％台になった。
うれしい。

次男を練習に送り、旦那も出かけた後ジムへ。
歩くこと1時間20分。400カロリー燃焼。
ちょうどクラスレッスンが始まった。今日はダンベル使ったワークアウト。このインストラクターがとってもよかった。50代後半かなぁ。けっこう大柄のおばさん風、英語にアクセントがあって、私には聞き取りやすい。そして、飴と鞭をうまく使い分ける！！＜あと8カウント！！＞って凄みの効いた声で、そのあと、＜いいわよ〜〜〜！＞って言う声がもう、アニメの女の子の声。隣の人と目が合って二人で苦笑。スクワットも腹筋もいっぱいやったけど楽しかった。
またこのクラスとろう！

次男がランチにバーガーが食べたいって言うのでバーガーキングへ。
さっきの努力を無駄にしたくないけど食べたい。
単品でバーガー。。310カロリーなり。