日記
2017年8月26日(土)
体重55.9kg   体脂肪率28.9%

運 動

未記入

ストレッチ

未記入

夕食は野菜中心の食事

○

運動をする

○

朝晩 二の腕ねじり体操

○

スクワット1日50回以上

○

小腹が空いた〜

23:06
体重55.9kg  体脂肪率28.9%

ちょっと小腹が空き始め、今すっごくアメリカンドックが食べたい気分。・・・が、我慢・我慢。早く寝よっ 笑

【本日の運動】
・スクワット 80回(20回×4set)
・コアリズム基本編

コアリズムは10日ぶりくらいかな?
腹筋を意識しながらやったから疲れたけど、久しぶりに運動で汗かいたらスッキリして気持ちがいいね〜o(^o^)o

全体的に身体を絞りたいけど、一番はこのお腹かな〜( ̄o ̄;)
ウエスト63pを目指して頑張る!


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40代後半 女性 身長:157.0cm
6月4日からダイエット開始し2017年中に目標体重を目指してます。
10年くらい前に出たコアリズムとターボジャムのエクササイズを中心にダイエットをしていく予定です。よろしくお願いします。

 ↓ それから1年
2018年9月22日再開
体重 63.6s/体脂肪率 35.0s

1年前より約9s増えたので、ダイエット再開です。
相変わらずターボジャム or コアリズムで絞る予定です。
よろしくお願いします。

※プロフィール画像は
『いらすとや』さんでお借りしました。
https://www.irasutoya.com/
2017年6月7日スタート
開始時59.2kg 31.6%
-0.8kg -0.7%
現在58.4kg 30.9%
あと8.4kg あと5.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.9s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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咲帆
20代後半 女性 
158.0cm 60.0s

ゆゆこ
26歳 女性 
158.0cm 59.8s

ティナ
30代後半 女性 
155.0cm 55.4s

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