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日記
2017年8月26日(土)
体重62.4kg   体脂肪率28.3%

ご飯は3食とも100gだけ☆

未記入

固形のお菓子はなるべく食べない

未記入

野菜と果物を食べる

未記入

身体を動かす

未記入

大豆製品を食べる

未記入

食事は腹八分にする

○

野菜や果物を沢山食べる

○

ご飯は1食100gにすること!

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

○

お菓子とケーキとアイスとジュースは極力避ける

○

マメに動く

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

運動を何でもいいから毎日すること

○

タンパク質は毎日摂ること!

○

スクワットチャレンジ隊19日目!

21:53
体重62.4kg  体脂肪率28.3%

今日は家族のお抱え運転手していました。
娘がお友達と〇タバでお勉強したようです。
なんで、わざわざ〇タバと思うのですが
ごちゃごちゃ言うと、うるさがられるので
あえて言いませんでした。(娘は駅までの送迎でした)

今日は雨が降ったりやんだり☆

うちの番犬が前足の病気で痛がるんです。
でも私がウォーキングにでかけると
「うおーーーん!」と大騒ぎでお散歩したがります。
田舎なのでギャンギャン聞こえてきます。
やっぱり、少しでもお散歩してあげなきゃね。


血圧
上94
下54
脈76
体温は37.2℃でした。

スクワット90
腕立て伏せ60
ウォーキング30分しました。


コメント
 
 
2017年8月26日 22:28
スクワットチャレンジ隊 しょこら参上っ! (笑)

危うく寝ちゃうとこだったけど あんずひめさんとこで思い出して
無事本日のスクワット 消化できました (*´σー`)エヘヘ

歯磨きして寝ます ^^;  おやすみなさい♪
2017年8月26日 22:38
しょこらさん☆

誰かと思ったらしょこらさん参上だった♪(笑)

危なかったですね〜。
適度に運動もしたしぐっすり眠れますね♪

私も歯磨きして寝ます。おやすみなさい・・・。

(*^^*)
2017年8月26日 23:16
スタバで勉強、なんと無くカッコいい、大人な気分なのかも?モチベーションが上がって集中できるといいですね(^ ^)

うちの息子は出不精なので、自宅にお籠りですよ(^^;)不健康極まり無い。
2017年8月27日 00:00
うちの息子も、あえてごちゃごちゃうるさい所で勉強します部屋があるのになぜ?って聞いたら
部屋に好きなものありすぎて集中できないとか?
今の子は私の予想をはるかに超えてます。
2017年8月27日 03:26
ラテさん☆

おはようございます。
うちの子がもちかけるのか、お友達がもちかけるのか
わかりませんが、まぁよくお友達とお勉強したがります。
わからない所は訊いているんでしょうね。
4〜5時間はやったと言ってました。2階で……。
お店の人に嫌がられたんじゃないかしら?
一人だとできないのに、二人だとできるようです。(苦笑)
モチベがあがるんでしょうか?
他のスタバだとサラリーマンとかが何やら
お仕事?らしき事をしてたりしますが……。
なんだかなぁ………デス。(苦笑)

ラテさんの息子さんのほうが私としては
落ち着くんですけどね……。(^_^;)
 
 
2017年8月27日 03:32
レモンちゃん、おはよ〜。
愛犬君の様子をちょうど聞こうと
思っていたのよ。
前足の病気なのね。かわいそう。
歩きたくてもてくてく歩けないの?
大事にしてあげてね。

娘さんの送迎もなかなか大変だね。
おしゃれにスタバとかでお勉強したお年頃なのでは?
娘さんが免許をとったら、レモンちゃんも
少しラクになるんじゃないかな?

今日は58キロジャスト。明日はまた57キロ台に戻りたいわ。
運動を頑張るしかない!!
今日も頑張ります。
2017年8月27日 03:45
あんずひめさん☆

おはようございます。
あんずひめさんの息子さんは、どこでお勉強しているんでしょう?強者ですね☆
東京のどこでお勉強しているのでしょうか?
大学でしょうか?図書館みたいな所でしょうか?
凄いですね〜☆
家より外のほうが集中できるんですね。
うちの娘、これで、いい点をとれたらいいのですが……。
それにしても、今の子は本当に超えていますね。
びっくりします。(;^_^A
2017年8月27日 04:04
ポピーちゃん☆

おはよう〜☆
うちのワンコ、歩かせるとその後は
片足を曲げてるんですよ。
痛いんでしょうね。
なので、どうしても、お散歩は躊躇してしまいます。
獣医さんが来ると大騒ぎになるので、
人慣れさせなきゃなぁって思います。
ワンコのためにも……。番犬だからね〜……。
でも、なんとか治してあげたいです。
大事にしていますよ。ご心配かけてすみません。

どちらが言い出すのかわかりませんが
お友達とお勉強をしたがります。
2階でやるから問題ないのだとか☆
どこかの学生さんのマネなのかな?(苦笑)
早く車の免許をとってほしいです。(^_^;)

ポピーちゃん、ヤル気満々ですね!
痩せたよね〜!
私にも、いい刺激になります。
運動を頑張ろうね!
今日も宜しくでーーす!(≧∇≦)
麗華
2017年8月27日 07:25
あ〜レモンちゃんの日記を読んでいて
そういえば学生時代マックの片隅で勉強(?)したなぁって
思い出しました。

あの頃は勉強してきた!って言い切っていたけれど
いま思えばマックの片隅で教科書を開いて友達としゃべってた。
が、正しかったかも。

ワンコの足、心配ですね。
ふと思ったんだけど、人間のように犬のテーピングとかって
ないのかしら?
 
 
2017年8月27日 11:17
○タバでお勉強だなんて、さすが女子だね〜^^
うちの息子Aなんて、ガストにドリンクバーしながらテスト勉強して来るって言っても、
大半はおしゃべりだと思うよのねぇ〜(-。-)y-゜゜゜


ワンちゃん大丈夫かな・・・
犬の場合、体重の7割が前足に掛かるから、
痛みがあるとそれも辛いよね(ノД`)・゜・。
痛み止めとかは飲んでるのかな?
レモンさんの事が大好きなんだね〜
短い距離でも一緒に歩けるといいね!

2017年8月27日 11:57
麗華さん☆

こんにちは〜☆
麗華さんも、外でお勉強をしてましたか。
マックの片隅でとは……。
私、沢山、注文しちゃいそう。(苦笑)
私は、通学の電車の中くらいかな?
麗華さん、頑張ってたんだろうなぁ。
おしゃべりも楽しかったでしょうね。
若い頃は良かったですね♪(ちょっと年寄りくさいw)

犬の足にテーピング!?
明日、獣医さんに相談してみますね!
ありがとうございます!
2017年8月27日 12:07
ほろにがさん☆

外でお勉強するかたって以外に多いのね。
おしゃべりに夢中?
でも楽しそうでいいね♪
娘は息抜きも兼ねてお友達とお勉強したみたいです。
おしゃべりしてたと思う。(笑)

ワンコの体重の7割が前足にかかるの!?
!Σ( ̄□ ̄;)
明日は絶対、動物病院に行きます!
ワンコは我慢するっていうからね!
教えていただきありがとうございます!

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女性 身長:167.0cm
ニッキと申します。

趣味はダイエット☆特技はリバウンドです。w

最後のダイエットにしたいです。

応援宜しくお願いします!









2016年1月27日スタート
開始時74.0kg 37.2%
-6.2kg -6.2%
現在67.8kg 31.0%
あと9.8kg あと7%
目標58.0kg 24.0%

 

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