日記
2017年8月26日(土)
体重49.8kg   体脂肪率22.7%

教訓:モヤモヤするのは、 体を動かしてないから

未記入

・ポン酢納豆 ・ゼラチン ・生卵、醤油多め ・にんじんりんごジュース。毎日どれか1つ摂る

未記入

ありがとう、ついてる。1日10回言う

未記入

つま先立ち(お腹とお尻強化)

○

字をていねいに書く

○

よく噛んで食べる

○

ルールを変更

19:05
体重49.8kg  体脂肪率22.7%

今まで、ちょくちょくルールを変更してきました。
読んだ本に影響されたり・・・っていうのがほとんどです(*^_^*)
その時期の自分に合ったものを、選択できてるといいな。

昨日から飲み始めた、鉄剤。
飲むと、胃が引き締まった感じ→頭が重い→ダルイ。
と感じます。
ただ、鼻炎薬や抗不安薬も飲んでいるので、鉄剤だけのせいではないかも?
あとダルイっていうのは、「貧血と言われたから、そう思い込んでいる」だけかもしれません。笑

今は生理前でもありますしね〜(^_^;)
とにかく眠くて、11時間くらい寝ていた。
(↑私にとっては、特に珍しいことではありませんが・・・)

朝昼兼用
・サラダ
・卵かけごはん
・フルーツグラノーラ糖質オフ
(↑里帰りしてた妹の残り、美味しくないけど食べきりました!笑)

間食
・チーズケーキ
・グリーンティ2杯

夕食
・豚肉となすのポン酢炒め
・だし巻卵
・かぼちゃの煮つけ
・お茶漬け(お漬物)

夜おやつ
・チョコレート


コメント
 
 
2017年8月26日 22:24
11時間寝れるの?? 羨ましい…
お医者さんで 「4時間は寝てくださいね」って言われた

だるいのって季節の変わり目ってのもあるんじゃないかな
あんなに暑かったのに 今夜は窓開けたら十分涼しいw

気持よく寝れそうなんです〜〜〜 おやすみなさい♪
 
 
2017年8月26日 23:06
かおりちゃん
私も貧血のときがよくあり、鉄剤を飲みます。
鉄剤を飲むと排便が止まるので、気をつけてね
ひじきとか、いいのかな
豚肉となすのポン酢痛め美味しそう
酢を食べたい、疲れてるのかな暑いしね
 
 
2017年8月27日 03:12
貧血に関しては、晴れバレちゃんのいうように
食事面からもアプローチするといいのかもね。

生理前は少しだるくなることもあるのかな〜。
お大事にしてくださいね。

11時間寝たの、あっぱれです。
私も昼寝を含めると、10時間くらい寝るときがあるけど・・(笑)
寝ることはいいことだって思っています。

コメントする


 


33歳 女性 身長:159.0cm
ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記
(2017.11.9 書く)
2018.8
仕事はゆっくり達成できそう
彼氏は達成できず
2018.11
仕事に就く!収入増を目指す
彼氏は全く頭になかった…

<ダイエットの目標>
2016年 11月 53.3 28.3

2017年 2月 51.9 26.6

2017年 5月 50.5 24.9
5/8最終目標達成


2016年5月18日スタート
開始時55.8kg 33.0%
-3.2kg -4.9%
現在52.6kg 28.1%
あと2.1kg あと3.2%
目標50.5kg 24.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
9
13 14 15 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

書き込んだスレッドはありません。
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!