日記
2017年8月26日(土)
体重50.1kg

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

仕事で動いた(2万歩以上)。

×

ジム行った。

○

@筋トレした。

○

A有酸素運動した。

○

Bヨガ or ストレッチをした。

×

Cプールで歩いた or 泳いだ。

○

食事内容を意識した。

○

排泄あり。

○

女子力を意識した。

○

ジムの「日割り計算元とるぜ方式」が自分に合ってそうなので、他のもの(食費)にも「日割り計算どんどん下げたるぜ方式」を取り入れることにしました。

今日スーパーで1週間分くらいの食糧は購入したので、その金額4714円でやりくりできる日数が増えていけば、その日数で割ってだんだん日割りの金額が下がっていくという方式です。
で、今日は朝コーヒーを飲んで(330円)、給食(300円)食べて帰り道にコーヒー&クレミアソフト(600円)を食べたので、一日の食費は今のことろ5944円。もし買い物せずに1週間やりくりできたら1日の食費は単純に849円。で私の場合、給食費が毎日300円取られてるから1日1142円。
もし今回買った食材で1週間以上買い足ししないでいけたら、どんどん値段が下がっていくという方式。

数字&計算好きなので、これは楽しみながら節約&自炊が続くかも。
帰国してから、仕事も遅いし、最寄り駅には魅力的な店が多いし、ほぼ外食でした。通勤を電車から車に変えることにしたので、まっすぐ家に帰って自分が作ったごはんを食べたいと思います。

職場の近く、駐車料金高いけど、好条件の場所が見つかりました。地元の4倍もするけど、電車だと1時間かかるところが、車だと45分、高速使えば30分切るので。
ガソリン代もかかるし、これからは節約します。

今日の晩御飯
・鶏ハツとネギの塩炒め
・サーモン刺身
・紅茶きのこ炭酸水割


コメント
2017年8月26日 19:31
こんばんは〜!りかさん。紅茶きのこ炭酸割りってなんだか凄いですね。珍しいですね〜。初めて聞きました。痩せるんですか?
2017年8月26日 19:56
ほんと、計算が好きなんだなあ。
私は途中で挫折必至だ。
でも、家にあるものでやりくりするのって、結構楽しいよね。
2017年8月26日 21:35
りかさんといえば、紅茶キノコですね(⌒▽⌒)

ワタシも、食費を日割り計算します
3500円分買ったから、5日間何も買わなかったら1日700円とか、計算してます
だいたい、途中で買ってしまいますが・・・
2017年8月26日 21:38
★かなぶん8さん
はじめまして、かなぶん8さん。
紅茶きのこを作っているので、自分で炭酸で割って飲んでいます。味は黒酢っぽくて発酵が上手くいってるとそれだけで微炭酸になって美味しいです。
酢と同様、体には良いと思いますが、それを飲んだだけではきっと痩せないのかなーと思います。
2017年8月26日 21:52
★todahi さん
計算したり、効率性を考えて動くのが好きです。ある物で工夫してやりくりするのも、大好き。それって料理だけじゃなく生活全般なので、だから途上国とかでの生活を楽しめるのかなと思います。
2017年8月26日 21:58
★なかちゃん
そう、通勤途中のコンビニとか自販機でついつい無駄遣いしてしまうのです。
なかちゃんのコメント見て、1日700円以下を目指そうとしてみたけど、私の場合、今ある食材で、買い食いせずに2週間何も買えない・・・・それは無理かー。エンゲル係数高めで衣料費ほぼ0で節約したいと思います。
2017年8月27日 19:13
りかさんのソリューションっていつも一石二鳥というかWでハッピーみたいなところ、好きです(*^ ^*)
2017年8月27日 19:48
★けるるさん
いつも〇〇とか、日記で性格とか結構ばれてますよね〜。
お会いしたことないピン友さん達ですが、仕事で毎日会っている人達よりも、内面の性格とかプライベートがダダ洩れで色々ばれている気がします。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.1kg -5.8%
現在50.0kg 24.4%
あと5kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

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