日記
2017年8月26日(土)
体重52.2kg   体脂肪率31.0%

体重計に毎日のる

○

自分に心地よいことをする

未記入

スロトレ

○

ラジオ体操

○

ストレッチ

○

食日記

18:34

起床6時40分
ラジオ体操1.2

朝ごはん
バナナ、黒酢、ブロッコリー、さつまいも、チキンライス少し

昼ごはん
さつまいも、チーズ60g、ごはん、豆乳、豚の生姜焼きパスタ

間食
チーズ、ごはん、豆乳

晩御飯
鳥照り焼き、もやし、にらと厚揚げ炒め、トマト、ごはん




復活2日目で大爆食、、、、、

くじけないで、明日はがんばろ!


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
2019年6月までに50キロ!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-1.3kg -1.6%
現在55.7kg 32.4%
あと5.7kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年1月  
     
12
14 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

25歳 女性 
158.0cm 54.6s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.4s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 56.7s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.9s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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