日記
2017年8月25日(金)

8時以降はたべない、夜食禁止

未記入

サプリする

未記入

卵、果物、乳製品、野菜、海藻、お酢、豆類、きのこ毎日摂取

未記入

ジョギング1日60分以上

未記入

腹筋、スクワット、椅子の背腕立て伏せ、踵上げ1日100回以上

未記入

飲酒厳禁(ノンアルコールOK)

未記入

豆腐(豆乳)、卵、チーズ、牛乳、赤身の肉、魚のどれか1つ以上を50kcalずつ1日に摂取する。

未記入

運動で1日400kcal消費する

未記入

46s以上の時には、朝、昼各200キロカロリー以内、夜600〜800キロカロリー以内をめどとする。

未記入

18日からのプレミアム・アウトレット半期に一度のバーゲンに19日と25日に2度行ってみたけれど商品の品揃えや価格が全く違うのに驚いた!

ゴディバのチョコレートが19日には定価の80%以上オフ、25日には最高でも45%オフ程度、1000円で購入できたチョコレートが今日は2200円でした。

美味しいチョコレートを安価で食べたければ、ちょこちょこお店を覗いて最安値を見極めねばならないということみたいです。

夏はチョコレートがお買い得なのってあんまり知っている人は少ないだろうなぁ〜

とりあえず、美味しいチョコレートを楽しん味わってます。



コメント
2017年8月26日 11:45
80%オフって!聞いた事ないです。買い溜めしちゃいますよ〜。

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女性 身長:156.9cm
2010年6月4日57キロからダイエット開始、3月で約7キロ減量成功、あと3キロ頑張るぞ!(^o^)/

2011年9月現在43s〜44s、フルマラソン完走にむけて、体重、体脂肪目標設定、ランナー目指して頑張るぞ!!

2012年2月19日初フルマラソン4時間26分台で完走、次はサブフォー(4時間以内完走)とバランスのよい身体づくり(食生活改善、健康、体力増進、筋力、持久力アップ)にむけて頑張るぞ!!!
2010年6月13日スタート
開始時53.0kg 33.0%
-6kg -8%
現在47.0kg 25.0%
あと4.8kg あと9%
目標42.2kg 16.0%

 

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