日記
2017年8月24日(木)
体重77.0kg

朝 6時起床

未記入

毎朝 体重測定

○

休肝日

×

万歩計 記録

○

万歩計 7000歩

×

ワンダーコア 50回

○

笑顔(怒らない威張らない)

未記入

感謝(恩返しする)

未記入

17連チャン

23:55
体重77.0kg

万歩計 5817歩

ALC.7% 350_缶X3

毎日飲みたくないのに
夕方になると飲みたくなる


コメント
2017年8月25日 19:55
2本に抑えてみましょう!
あなたなら出来る!

と、今まさに3本目を飲もうか迷ってる
のんべぇ事務員が言ってますよ(^-^)

2017年8月27日 18:56
しんぷるさん
コメントありがとうございます

飲みすぎてダイエットもサボりぎみです
記録もサボり25日〜27日
3日分記録記入しました

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52歳 男性 身長:178.0cm
2011年まで 70`
2012年   78`
2016年   88`
2017年
戻れないと思うが目標体重70`で頑張ります。  
2017年2月25日スタート
開始時83.0kg   
-10.7kg
現在72.3kg 75.4%
あと2.3kg
目標70.0kg   

 

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昨日
合計

 

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 73.4s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 70.7s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 69.9s

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toshi
男性 
170.0cm 106.4s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 60.0s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

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