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日記
2017年8月24日(木)
体重78.6kg   体脂肪率43.0%

食前に小豆茶を飲む

○

一日10000歩♪

○

朝 公園でウォーキング♪(雨天&日曜日休み)

○

ダンベル運動30分

○

さぼったにょん〜(^^ゞ

16:30
体重78.6kg  体脂肪率43.0%

まぁずっと色々忙しくて キャンプやお客さんや付き合いも
多くて ここんとこ結構パワフルに食べていたけど
リバウンドは一キロくらいしたけど 毎日暑いし汗だくで
頑張っているからか すぐにまた戻って前に戻れた(^^♪

今日は超お久に岩盤浴も行って 朝もすっきり一万キロ歩いて
元気ばりばりでしゅ(#^^#)

クリスマスを目標にまた頑張りまっす(*^^)v


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61歳 女性 身長:160.0cm
♪コツコツいきまっす♪
愛猫(=^・^=)とパパは適正体型^^
頑張らないと〜(*^^)v
2017年5月25日スタート
開始時90.0kg 63.0%
-11.4kg -20%
現在78.6kg 43.0%
あと27.4kg あと14%
目標51.2kg 29.0%

 

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40歳 女性 
158.0cm 79.0s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

amu34
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