日記
2010年12月30日(木)
体重43.9kg   体脂肪率21.2%

間食をできるだけしないようにする

×

3食きっちり食べる

×

毎日体重を計る

○

エレベーターやエスカレーターを使わずに階段を使う

○

17日目

00:00
体重43.9kg  体脂肪率21.2%

今日は朝早く起きてあんぱん食べて、また10時半ぐらいに食パンを食べてしまったし、夜にお腹がすいてお菓子を食べていたので、太ったと思ったけど、減っててよかったです〓
でもなかなか痩せられません

あんまり食事制限がなくて、時間がかからなくて、効果が出やすいダイエット方法を知っていたらぜひ教えてください


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女性 身長:160.0cm
ダイエット頑張りますっ〓
2010年12月14日スタート
開始時44.2kg   
-1.1kg
現在43.1kg 19.0%
あと0.1kg 目標達成!!
目標43.0kg 20.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.6s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

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rikoさん
40代後半 女性 
158.0cm 45.0s

Potgirl
26歳 女性 
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あいのすけ
38歳 女性 
161.7cm 52.7s

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